Kostvejledning

  • Har du gang på gang forsøgt at lægge de usunde vaner fra dig?

  • Er du træt af forvirrende kure, som alligevel ikke virker?

  • Forsøgt med træning og kost uden resultat.

  • Vil du have mere energi, selvværd og selvtillid?

  • Vil du gerne tabe de overflødige kilo?

  • Have mere ud af din træning ved at få sammensat den helt rigtige kost?

Så kan jeg hjælpe dig på vej mod dit nye jeg!

Jeg tager udgangspunkt i det hele menneske, og det kroppen oprindeligt er skabt til, og jeg ved at motivation spiller en stor rolle for at kunne nå sine mål.

Sammen finder vi vejen til dit mål, så forløbet passer lige nøjagtigt til dig og dine behov.

Det vil glæde mig at kunne hjælpe dig på vej, så du bliver i stand til selv at tage de beslutninger, der gør, at du når dit mål, får mere energi og bliver med tilfreds og glad for dig selv.

Inden forløbets start vil du få tilsendt et skema, som du skal udfylde og du skal skrive kostdagbog over 4 dage, den vil vi bruge som udgangspunkt for forløbet.

                                  PAKKELØSNINGER

Kostvejledning Første Konsultation (60-90 min)

Den første samtale er en indledende snak, hvor der tages udgangspunkt i den nuværende situation, din kostdagbog og derefter finder vi ud af de mål og ønsker der måtte være med kostplanen.

Derudfra laves så en individuel kostplan.

 

Vi laver også en vejning og måling, så er det nemmere at følge op på, om alt går den rigtige vej.


Du vil desuden få udleveret relevante opskrifter, som kan give dig ny inspiration.

Opfølgning, inkl. vejning (30 min)

Kostvejledningspakken kan suppleres med ekstra opfølgninger efter behov.


En opfølgning har en varighed af 30 min. og inkluderer en vejning.
Det kan være hver anden uge, hver måned, hver 1½ eller 2. måned.


Det kan være en rigtig god løsning, for at blive ved med at holde fokus på det mål man har sat sig.

Kostvejledningspakke (4 samtaler, 4 vejninger, inkl. kostplan)

Kostvejledningspakken er et længere forløb, der indeholder 4 samtaler og inkluderer en individuel kostplan.
 

Den første samtale er en indledende snak, hvor der tages udgangspunkt i den nuværende situation og der findes ud af de mål og ønsker der måtte være med kostplanen.

Derudfra laves så en individuel kostplan, som passer præcist til dig og dine behov.

Den justere vi på løbene alt efter hvordan det går.

De næste 3 samtale er en opfølgning (varighed 30 min.), som foregår efter 4-6 uger, hvor der snakkes om hvordan det er gået og hvor der eventuelt kan snakkes om rettelser i kostplanen, eller træningen.

Kostvejledningspakken inkluderer 4 vejninger og måling

Personlig vejledning inkl. træningsplan

  • En konsultation
    (60 min. kostvejledning)

     

  • Kostforslag tilpasset din hverdag.
    (Måltidsfordeling, kost før, under og efter træning og konkurrence)

     

  • Træningsplan tilpasset dit behov.
    (Vi vil også komme ind på følgende: Kostens betydning for præstationsevnen, energibehov for sportsfolk, kostforslag)

Træning og kost inkl. 60 min træningsvejledning i Fitnessdk
 

  • En personlig opstartssamtale.
     

  • Opfølgninger, som foretages hver uge.
     

  • Et træningsprogram tilpasset dig
    (Med vejledning i Fitnessdk Aalborg)

     

  • Kostforslag tilpasset din hverdag, måltidsfordeling, kost før, under og efter træning og konkurrence.
     

  • Træningsplan tilpasset dit behov.
     

  • Vi vil også komme ind på følgende: Kostens betydning for præstationsevnen, energibehov for sportsfolk, dagskostforslag.